后脑勺头发掉了一块可能由斑秃、真菌感染、营养不良、精神压力等因素引起，可通过局部用药、抗真菌治疗、营养补充、心理调节等方式改善。
斑秃属于自身免疫性疾病，表现为突发性圆形脱发斑块，边界清晰。可遵医嘱使用米诺地尔酊、卤米松乳膏、复方甘草酸苷片等药物，配合光疗或局部注射治疗。
头癣等真菌感染会导致脱发伴头皮屑或红肿，可能与宠物接触或卫生习惯有关。需使用酮康唑洗剂、特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等抗真菌药物，同时消毒生活用品。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康，建议检测微量元素后针对性补充，日常增加瘦肉、牡蛎、深绿色蔬菜等富含相关营养素的食物摄入。
长期焦虑或睡眠不足可能诱发休止期脱发，表现为弥漫性头发稀疏。需通过运动、冥想等方式减压，严重时可短期使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
避免频繁烫染头发，梳头时动作轻柔，若脱发持续扩大或伴随头皮异常需及时就诊皮肤科。
