椎间盘突出的病人的注意事项有哪些

Question

椎间盘突出的病人的注意事项有哪些

Answer 1

椎间盘突出患者需注意避免久坐久站、控制体重、规范姿势、适度锻炼，急性期需卧床休息并遵医嘱治疗。

1、避免久坐久站

长时间保持固定姿势会加重椎间盘压力，建议每30分钟变换体位，办公时可使用腰靠垫支撑。

2、控制体重

超重会增加腰椎负荷，通过低脂饮食和游泳等低冲击运动将BMI控制在24以下。

3、规范姿势

搬重物时应屈膝下蹲而非弯腰，睡眠选择硬板床并保持脊柱自然曲度，避免睡软床垫。

4、适度锻炼

推荐游泳、小燕飞等核心肌群训练，急性期过后可进行麦肯基疗法，禁止突然扭转或负重运动。

日常可补充钙质和维生素D，疼痛发作时可采用热敷缓解，若出现下肢麻木或排便障碍需立即就医。