糯米吃多了胃不舒服可通过调整饮食、适当活动、服用助消化药物、热敷腹部等方式缓解。糯米难以消化可能与食用过量、胃肠功能较弱、慢性胃炎、胃动力不足等原因有关。
暂停食用糯米及其他难消化食物，选择米粥、面条等易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担。
饭后半小时进行散步等轻度运动，帮助促进胃肠蠕动，加速糯米分解排出。
可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物，补充消化酶改善腹胀症状。
用温热毛巾敷于上腹部，温度控制在40℃左右，每次15分钟，有助于缓解胃肠痉挛不适。
日常应注意糯米等黏性食物的摄入量，胃肠功能较差者可选择发酵过的糯米制品如酒酿，症状持续或加重需及时消化科就诊。
