月经期敷面膜最佳时间通常在晚上睡前1小时，此时皮肤吸收效果较好，可避免经期激素波动导致的皮肤敏感。
1、经期前三天
月经来潮前三天激素水平下降明显，皮肤易干燥敏感，晚间敷补水面膜有助于缓解紧绷感。
2、排卵期后
经期结束后进入卵泡期，皮肤代谢恢复稳定，此时敷功能性面膜效果更显著。
3、避开经量高峰
经期第二至三天出血量较大时，身体易疲劳，建议简化护肤步骤仅用基础保湿面膜。
4、体温上升期
经期后期基础体温回升阶段，皮肤微循环改善，此时敷面膜有助于营养成分渗透。
选择无酒精、无香精的温和型面膜，敷膜时间控制在15分钟内，敷后及时涂抹保湿霜锁住水分。
