女性腰的两侧疼可能由肌肉劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰椎退行性病变等原因引起，可通过休息抗炎、抗感染治疗、妇科干预、康复理疗等方式缓解。
长期久坐或姿势不良可能导致腰肌慢性损伤，表现为酸痛活动受限。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
肾盂肾炎或输尿管结石可能引发腰部钝痛伴排尿异常。需进行尿常规检查，确诊后可选用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等抗生素治疗。
盆腔炎或卵巢囊肿可能放射至腰部，多伴有下腹坠胀。需妇科超声检查，可应用甲硝唑片、盐酸多西环素片、妇炎康胶囊等药物，严重者需手术处理。
腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经引发疼痛，伴随下肢麻木。需影像学确诊，可采用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片营养神经，配合牵引治疗。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适量进行游泳或瑜伽等低强度运动，疼痛持续超过三天或伴随发热血尿等症状需及时就医。
