脑袋总是痛可能与睡眠不足、精神压力过大、偏头痛、高血压等因素有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛引发头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子产品。
焦虑紧张会促使肌肉持续收缩造成紧张性头痛。可通过冥想、深呼吸等方式减压，必要时进行心理咨询。
可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
血压升高导致颅内血管扩张引发胀痛，多伴有头晕目眩。需监测血压，服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍时需及时就医，日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质。
