芦荟对人体主要有促进伤口愈合、缓解皮肤炎症、改善胃肠功能、增强免疫力、抗氧化等好处。
1、促进伤口愈合芦荟含有芦荟多糖和芦荟大黄素等活性成分，能够刺激成纤维细胞增殖，加速表皮细胞再生。临床研究表明，芦荟凝胶可缩短浅表性烧伤和切割伤的愈合时间，减少疤痕形成。使用时可直接将新鲜芦荟叶切开，取凝胶涂抹于清洁后的创面。
2、缓解皮肤炎症芦荟中的芦荟素和芦荟苦素具有抗炎特性，能抑制组胺释放和前列腺素合成。对于日光性皮炎、接触性皮炎等皮肤炎症，芦荟凝胶可减轻红肿热痛症状。其保湿作用还能改善特应性皮炎导致的皮肤干燥，建议每日薄涂2-3次。
3、改善胃肠功能芦荟汁中的蒽醌类物质能刺激肠蠕动，缓解功能性便秘。所含多糖成分可保护胃黏膜，对轻症胃食管反流有辅助改善作用。但需注意长期大量服用可能导致电解质紊乱，建议连续使用不超过2周，每日摄入量控制在30毫升以内。
4、增强免疫力芦荟中的乙酰化甘露聚糖能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，提高机体非特异性免疫功能。定期适量摄入芦荟制品可降低呼吸道感染概率，对于反复口腔溃疡患者也有一定改善作用。建议选择经过脱毒处理的食用芦荟产品。
5、抗氧化芦荟含有的超氧化物歧化酶和多酚类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤。其抗氧化效果对延缓皮肤老化、预防动脉粥样硬化具有潜在益处。可将芦荟凝胶与维生素E混合制成面膜，或选择含芦荟提取物的膳食补充剂。
使用芦荟时需注意区分食用品种与观赏品种，避免误食有毒的翠叶芦荟等品种。新鲜芦荟使用前应进行皮试，过敏体质者可能出现接触性皮炎。胃肠功能较弱者慎用芦荟制品，孕妇禁用含蒽醌类成分的芦荟产品。建议选择正规厂家生产的芦荟胶或芦荟汁，确保有效成分含量和安全性。日常可将芦荟作为功能性食品补充，但不可替代药物治疗疾病。
