脚扭伤软组织损伤怎么办

Question

脚扭伤软组织损伤怎么办

Answer 1

脚扭伤软组织损伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等方式缓解。通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动，避免患肢负重，使用拐杖辅助行走。急性期建议抬高患肢高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

2、冷敷处理

损伤后48小时内用冰袋间隔冷敷，每次15-20分钟。冷敷可收缩血管减少内出血，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解调整。

4、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。药物可缓解疼痛和炎症反应。

恢复期可进行踝关节活动度训练，逐步增加负重练习。若肿胀疼痛持续加重或无法行走，需及时就医排除骨折。