湿头发睡觉第二天头痛可通过擦干头发、热敷颈部、按摩太阳穴、服用止痛药物等方式缓解。头痛通常由受凉、肌肉紧张、血管痉挛、偏头痛等原因引起。
及时用吹风机低温吹干头发，避免水分蒸发带走头皮热量导致受凉。受凉可能引起头皮血管收缩，表现为胀痛或搏动性头痛。
用40℃左右热毛巾敷后颈10分钟，缓解因湿发导致的枕部肌肉紧张。肌肉持续性收缩可能引发紧张性头痛，表现为头部紧箍感。
用指腹环形按压太阳穴2分钟，改善颞动脉痉挛引起的胀痛。血管痉挛多与低温刺激相关，可能伴随恶心症状。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等药物。偏头痛患者可能出现单侧搏动性疼痛，与湿发诱发的血管舒缩异常有关。
日常应避免睡前洗头，选择吸水性强的毛巾擦发，长期反复头痛需排查紧张性头痛或偏头痛等原发性头痛疾病。
