月经期间适量吃西瓜通常没有明显影响。西瓜水分充足且富含维生素C，有助于缓解经期口渴，但过量食用可能因寒凉属性导致胃肠不适。
1、缓解口渴
西瓜含水量超过90％，能有效补充经期体液流失，帮助维持电解质平衡。
2、补充营养
西瓜含维生素A、维生素C及番茄红素等抗氧化物质，对改善经期皮肤状态有帮助。
3、胃肠刺激
体质虚寒者过量食用可能引发腹痛腹泻，建议室温放置后少量食用。
4、糖分摄入
西瓜含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
经期饮食建议选择温性食物如红枣、桂圆，避免大量生冷食物，保持腹部保暖更有利于健康。
