乳房外扩可能由遗传因素、哺乳影响、年龄增长、内衣选择不当等原因引起，可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、物理治疗、手术矫正等方式改善。
乳房外扩可能与遗传因素有关，表现为乳房组织分布不均或皮肤弹性较差。建议通过穿戴有支撑力的内衣改善外观，严重者可考虑手术矫正。
哺乳期乳腺组织变化可能导致乳房外扩，通常伴随乳房下垂。可通过产后塑形内衣和胸肌锻炼帮助恢复，必要时可咨询医生进行物理治疗。
随着年龄增长，乳房悬韧带松弛可能导致外扩，常伴有皮肤弹性下降。建议进行适度的胸部肌肉锻炼，并选择有承托功能的内衣。
长期穿戴不合身内衣可能导致乳房外扩，表现为乳房向两侧分散。应选择合适尺寸和具有良好支撑结构的内衣，避免加重外扩程度。
日常应注意保持良好的站姿和坐姿，避免含胸驼背，适当进行扩胸运动有助于维持乳房形态，若外扩严重影响生活可咨询整形外科医生。
