颈椎病脖子两侧筋疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、骨质增生等原因引起。
颈部肌肉劳损可能导致筋疼，表现为局部僵硬酸痛。建议用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩帮助放松肌肉，避免用力过猛加重损伤。
颈椎退变可能引发炎症反应，出现持续性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
椎间盘突出压迫神经会导致放射痛，常伴有上肢麻木。超短波治疗、牵引治疗等物理疗法可减轻神经压迫，改善局部血液循环。
严重骨质增生造成椎管狭窄时，可能出现行走不稳等症状。前路椎间盘切除融合术、后路椎管扩大成形术等手术方式可解除神经压迫。
日常应避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行颈部伸展运动有助于预防症状加重。
