肩胛骨疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎病变等原因引起。
肌肉劳损或姿势不良引起的疼痛可通过局部热敷和轻柔按摩缓解，促进血液循环，减轻肌肉紧张。
布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药可缓解炎症性疼痛，需在医生指导下使用。
超声波、电疗等物理疗法有助于改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和神经压迫导致的疼痛。
严重颈椎病或胸椎病变可能需要椎间盘切除、椎体融合等手术干预，通常在其他治疗无效时考虑。
避免长时间保持固定姿势，适当进行肩颈部拉伸运动，疼痛持续或加重应及时就医检查。
