突然腰酸疼可能由肌肉劳损、姿势不良、泌尿系统结石、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、调整姿势、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。
腰部肌肉过度使用或急性拉伤会导致局部乳酸堆积，表现为酸胀疼痛。建议停止剧烈活动，48小时内冰敷后改为热敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。
久坐弯腰或睡姿不当可能引发腰部肌肉痉挛。需纠正坐姿并使用腰靠支撑，睡眠时在膝下垫枕头减轻腰椎压力，急性期可短期服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药。
肾结石移动可能刺激输尿管引发放射性腰痛，常伴血尿、尿频。需进行超声检查明确诊断，可服用坦索罗辛缓释胶囊促进排石，疼痛剧烈时使用哌替啶注射液或布桂嗪注射液解痉镇痛。
椎间盘压迫神经根会导致腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。需通过MRI确诊，急性期卧床休息并配合甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，疼痛持续超过3天或出现下肢麻木时应及时就诊骨科或泌尿外科。
