肩周炎夜间很痛怎么办

Question

肩周炎夜间很痛怎么办

Answer 1

肩周炎夜间疼痛可通过热敷、药物镇痛、体位调整、康复训练等方式缓解。肩周炎通常由肩关节粘连、炎症反应、肌肉痉挛、长期劳损等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右热毛巾敷于患处，每次持续15分钟，有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应。避免烫伤皮肤，建议睡前重复进行。

2、药物镇痛

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用药如氟比洛芬凝胶贴膏。药物可能与胃肠道刺激等不良反应有关，通常表现为上腹隐痛、反酸等症状。

3、体位调整

睡眠时避免压迫患侧肩膀，可用枕头支撑手臂保持轻度外展位。仰卧位时在膝下垫枕减少脊柱压力，侧卧时怀抱软枕维持肩关节稳定。

4、康复训练

每日进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动，逐步增加肩关节活动范围。训练强度以不诱发剧烈疼痛为度，持续6-8周可改善关节粘连。

日常避免提重物及过度使用空调，疼痛持续加重或伴发热时应及时就诊骨科。适量补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。