来姨妈肚子胀可能由激素波动、盆腔充血、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物调节、饮食调整等方式缓解。
月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能引发腹胀感。建议避免生冷食物，适量饮用姜茶缓解不适。
经期盆腔血管扩张导致组织水肿，可能压迫肠道产生胀气。可尝试膝胸卧位缓解压迫，避免久坐久站。
孕激素水平变化会减缓胃肠蠕动，可能伴随便秘或腹泻。推荐少量多餐，选择易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜。
可能与子宫腺肌症、盆腔炎等疾病有关，通常表现为持续加重的胀痛、经血过多等症状。可遵医嘱使用布洛芬、屈螺酮炔雌醇片、桂枝茯苓胶囊等药物。
经期应注意腹部保暖，每日适量散步促进血液循环，若腹胀持续超过3天或伴随剧烈疼痛建议妇科就诊。
