落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物缓解、物理治疗等方式改善。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，促进局部血液循环。适合因受凉或肌肉痉挛导致的落枕，每日可重复进行2-3次。
缓慢做低头、仰头及左右侧屈动作，每个姿势保持10秒。注意避免快速转动或过度拉伸，适用于肌肉轻度拉伤的情况。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等药物。适用于疼痛明显或持续超过24小时的情况。
采用超声波或红外线照射治疗，需由康复科医师操作。针对反复发作或伴有颈椎关节紊乱的落枕患者。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持同一姿势，急性期可适当限制颈部活动。
