小腿肌肉痉挛可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经系统异常等原因引起，可通过补充电解质、热敷按摩、药物治疗、神经调节等方式缓解。
大量出汗或腹泻导致钠、钾、钙等流失，肌肉兴奋性增高引发痉挛。建议运动后补充淡盐水或香蕉，严重者可遵医嘱服用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服溶液、门冬氨酸钾镁片等调节电解质。
长时间运动或保持固定姿势使肌纤维过度收缩，乳酸堆积刺激神经末梢。可通过局部热敷、反向拉伸痉挛肌肉缓解，日常注意运动前热身和姿势调整。
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致供血不足，通常伴随腿部肿胀、皮肤温度降低。需治疗原发病，可遵医嘱使用迈之灵片、血塞通软胶囊、前列地尔注射液等改善微循环药物。
腰椎间盘突出或帕金森病等可能压迫神经根，表现为突发性痉挛伴肢体麻木。需进行神经电生理检查，常用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊、巴氯芬片等神经营养和肌松药物。
日常避免突然剧烈运动，睡前可做跟腱拉伸，饮食中适量增加牛奶、豆制品等含钙食物，反复发作需排查甲状腺功能减退等全身性疾病。
