夜间频繁排气可能与晚餐进食过快、产气食物摄入过多、肠道菌群失衡、肠易激综合征等因素有关。
晚餐时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，餐后适当散步帮助消化。
豆类、洋葱、西蓝花等食物在肠道发酵产生气体，晚餐应减少此类食物摄入，可替换为南瓜、胡萝卜等低纤维蔬菜。
肠道益生菌减少可能导致产气菌过度繁殖，表现为腹胀、排气增多，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂调节。
该病与内脏高敏感性相关，常伴腹痛、排便习惯改变，可遵医嘱服用匹维溴铵片缓解痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
建议记录饮食日记排查诱因，保持规律作息，若伴随体重下降或血便需及时消化科就诊。
