肌腱拉伤怎么恢复

Question

肌腱拉伤怎么恢复

Answer 1

肌腱拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式恢复。肌腱拉伤通常由运动过度、外力牵拉、肌腱退化、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定受伤部位，避免进一步损伤。严重者需石膏固定3-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，迈之灵片改善微循环，氟比洛芬凝胶贴膏局部消炎。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行等长收缩训练，后期加入抗阻练习，恢复肌腱弹性和关节活动度。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，必要时进行物理治疗。