小腿肚子抽筋咋回事

Question

小腿肚子抽筋咋回事

Answer 1

小腿抽筋可能由缺钙、受凉、肌肉疲劳、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙：

钙离子参与肌肉收缩，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等补钙药物。

2、受凉：

寒冷刺激会使局部血液循环减慢，肌肉痉挛风险增加。建议注意腿部保暖，发作时用热毛巾敷于患处，促进血液循环。

3、肌肉疲劳：

剧烈运动或长时间站立可能导致腓肠肌过度收缩。运动前后做好拉伸，发作时反向扳脚背拉伸肌肉，配合局部按摩缓解痉挛。

4、下肢血管病变：

可能与下肢静脉曲张、动脉硬化等因素有关，常伴随腿肿、皮肤变色等症状。需就医排查原发病，遵医嘱使用迈之灵片、血塞通片等改善循环药物。

日常避免长时间保持同一姿势，睡前可做小腿拉伸运动，若频繁发作或伴随其他症状应及时就医。