老是有便意可能由肠道功能紊乱、饮食刺激、肠易激综合征、直肠炎症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预等方式缓解。
作息不规律或精神紧张可能导致肠道蠕动异常，表现为频繁便意但排便量少。建议规律作息并减少焦虑情绪，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节菌群。
过量摄入辛辣食物、咖啡因或生冷饮食会刺激肠黏膜。需避免刺激性饮食，增加膳食纤维摄入，症状明显时可短期使用蒙脱石散保护肠黏膜。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹胀、排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复黏膜。
直肠炎或肛窦炎可能导致里急后重感，多伴随排便疼痛、黏液便。需完善肠镜检查，确诊后可选用美沙拉嗪栓剂或柳氮磺吡啶肠溶片抗炎治疗。
日常注意腹部保暖，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现血便需及时消化科就诊。
