月经期间可以适量吃苹果。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用生冷食物。
1、营养补充
苹果含有丰富的维生素C和钾元素，能够帮助维持电解质平衡，缓解经期疲劳感。
2、消化调节
苹果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善经期常见的便秘症状。
3、血糖稳定
苹果的天然果糖释放缓慢，可以帮助稳定血糖水平，减少经期情绪波动。
4、注意事项
体质虚寒者可将苹果加热后食用，避免直接食用冷藏苹果加重宫寒不适。
经期饮食建议保持多样化，适量食用温性水果，避免过量摄入生冷食物影响血液循环。
