腰痛可能由久坐姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术干预等方式改善。
长时间保持错误坐姿导致腰部肌肉紧张，建议每小时起身活动并调整座椅高度，热敷可缓解肌肉疲劳。
过度负重或突然扭转易造成肌肉拉伤，通常伴随局部压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，表现为下肢放射痛，需通过甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物配合牵引治疗。
骨量减少导致椎体承重能力下降，常见于绝经后女性，需补充碳酸钙D3片并配合阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
日常注意避免弯腰提重物，睡硬板床有助于维持腰椎生理曲度，持续疼痛或伴下肢麻木时应及时就诊。
