月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，通常属于正常生理现象，少数情况需警惕病理性因素。
孕激素水平下降导致子宫内膜脱落加速，可能出现少量暗红色血块。建议保持腹部保暖，适量饮用姜茶缓解不适。
长时间保持坐姿会使经血滞留形成凝块。每1-2小时起身活动，经期避免剧烈运动，可选择散步促进血液循环。
子宫后屈或前倾可能影响经血排出速度，导致血块积聚。伴随痛经加重时，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚缓解症状。
黏膜下肌瘤可能增大子宫内膜面积，出现大量鲜红色血块。若合并经期延长，需超声检查后考虑米非司酮、促性腺激素释放激素类似物或手术干预。
日常可增加高铁食物如动物肝脏、菠菜摄入，避免经期受凉，若血块持续增多或伴随严重贫血需及时妇科就诊。
