晒伤后出现白斑可通过冷敷处理、保湿修复、药物干预、光疗治疗等方式缓解，通常与紫外线灼伤、黑色素细胞损伤、炎症后色素减退、白癜风等因素有关。
晒伤初期立即冷敷可减轻炎症反应，使用生理盐水纱布或冷藏毛巾敷于患处，每次15分钟，避免冰袋直接接触皮肤。
选择含神经酰胺或透明质酸的修复霜，每日涂抹3-5次促进皮肤屏障恢复，配合维生素E乳膏有助于淡化色斑。
若白斑持续存在，可能与黑色素细胞受损有关，可遵医嘱使用他克莫司软膏、氢化可的松乳膏或卡泊三醇软膏等局部免疫调节药物。
顽固性白斑需就医评估，窄谱中波紫外线疗法可刺激残留黑色素细胞活性，通常每周治疗2-3次，需专业皮肤科医师操作。
恢复期避免再次暴晒，穿着防晒衣物并使用SPF50+防晒霜，多摄入富含维生素C和维生素E的食物促进皮肤修复。
