老是掉头发吃什么好

Question

老是掉头发吃什么好

Answer 1

若出现掉头发的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头发，减少断裂和脱落。

3. 菠菜

菠菜富含铁和叶酸，可预防因缺铁导致的脱发，增强头发韧性。

4. 三文鱼

三文鱼含有优质蛋白和维生素D，有助于头发角质层修复，减少脱落。

二、药物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片可补充毛发角蛋白原料，改善头发稀疏问题，需医生指导使用。

2. 维生素B族

复合维生素B调节皮脂代谢，缓解脂溢性脱发，需按疗程服用。

3. 养血生发胶囊

中成药可改善气血不足型脱发，适合产后或贫血伴随的脱发。

4. 米诺地尔

米诺地尔通过扩张头皮血管促进毛发生长，适用于雄激素性脱发。

日常避免过度烫染头发，减少扎发拉扯，保证充足睡眠有助于改善脱发情况。