目前尚无食物能有效避免怀孕，科学避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、输卵管结扎等。紧急避孕药仅作为事后补救措施，须在医生指导下使用。
通过物理屏障阻止精卵结合，正确使用避孕成功率较高，同时能预防性传播疾病。
含雌激素和孕激素成分，需每日定时服用，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
由医生置入子宫内的长效避孕装置，含铜或激素成分，避孕效果可持续多年。
通过手术阻断输卵管，属于永久性避孕措施，适合无生育需求的女性。
建议根据自身情况选择合适避孕方式，避免依赖不科学的饮食避孕法，错误方法可能导致意外妊娠风险。
