月经期可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、维生素补充
草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，改善经期可能出现的贫血症状。
2、缓解疲劳
草莓中的天然糖分和抗氧化成分能帮助缓解经期疲劳感，提供能量支持。
3、改善便秘
草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善经期激素变化引起的便秘问题。
4、调节情绪
草莓含有的花青素等成分可能对调节情绪有积极作用，帮助缓解经期情绪波动。
经期饮食建议保持均衡，适量食用草莓等温性水果，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。
