腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、过度负重、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，严重时可导致神经压迫症状。
长期弯腰或久坐使腰椎间盘压力增大，加速纤维环磨损。建议调整坐姿并使用腰托，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或突然搬抬重物易导致纤维环破裂。日常应控制负重重量，搬运时保持腰部直立姿势。
随年龄增长髓核水分流失，纤维环弹性下降。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
坠落或撞击等外力直接损伤椎间盘结构。若伴随下肢麻木需及时就医，可能需使用甘露醇注射液缓解神经水肿。
日常注意加强腰背肌锻炼，避免久坐久站，睡眠选择硬板床以减轻腰椎负荷。
