扭伤后冷敷主要通过减轻肿胀、缓解疼痛、抑制炎症反应和减少组织损伤来促进恢复。
冷敷使局部血管收缩，减少毛细血管渗漏，从而降低组织液渗出量。急性期48小时内每2小时冰敷15分钟可有效控制踝关节水肿。
低温可降低神经末梢敏感度，阻断痛觉传导。使用冰袋或冷敷凝胶时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。
冷敷能减缓炎症介质释放，降低前列腺素合成。对于韧带拉伤或关节囊损伤，及时冷敷可缩短炎症期。
低温环境能降低细胞代谢率，减少缺氧导致的二次损伤。肌肉纤维撕裂时冷敷可限制血肿范围。
扭伤初期应遵循RICE原则，48小时后可改用热敷促进血液循环，恢复期适当进行踝泵运动帮助功能康复。
