肚子胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式治疗。肚子胀气通常由饮食习惯、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化食物如粥、面条，少量多餐避免暴饮暴食。
顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，热敷腹部缓解肌肉紧张，重复进行可帮助气体排出。
可遵医嘱使用西甲硅油、乳酶生、多潘立酮等药物，西甲硅油能分解气体泡沫，乳酶生调节肠道菌群，多潘立酮促进胃肠动力。
饭后散步或进行温和运动如瑜伽，避免立即平躺，运动有助于促进胃肠蠕动和气体排出。
若胀气持续不缓解或伴随腹痛、呕吐等症状，建议及时就医排除器质性疾病，日常生活中注意保持规律作息和情绪稳定。
