腰酸可能由久坐不动、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅。建议每小时起身活动5分钟，做腰部伸展运动，避免长时间伏案工作。
寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛。注意腰部保暖，可用热毛巾或暖水袋热敷，温度不宜超过50摄氏度，每次15-20分钟。
可能与过度劳累、姿势不当等因素有关，通常表现为腰部钝痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木。急性期需卧床休息，可考虑椎间孔镜手术或开放减压手术。
日常应避免提重物，睡硬板床，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，若症状持续加重需及时就医。
