腰两侧疼可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合红外线照射等理疗方式缓解症状，避免提重物或久坐。
腰椎间盘突出可能与退行性变、外伤等因素有关，表现为下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
泌尿系统结石通常由代谢异常、尿路梗阻导致，伴随血尿症状，可通过体外冲击波碎石或超声波定位排石治疗。
强直性脊柱炎可能与遗传、免疫因素相关，出现晨僵和活动受限时，需考虑脊柱矫形手术或髋关节置换术。
日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，急性疼痛期建议卧床休息并在医生指导下选择治疗方案。
