肚子胀痛可通过调整饮食、热敷按摩、适量运动、药物治疗等方式缓解。肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、消化道感染等原因引起。
避免食用产气食物如豆类、碳酸饮料，选择清淡易消化的米粥、面条，少量多餐减轻胃肠负担。
用热水袋敷于腹部促进血液循环，顺时针按摩肚脐周围帮助肠道蠕动，每次持续10-15分钟。
散步或轻柔瑜伽有助于加速肠道气体排出，避免剧烈运动加重不适。
可遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊或缓解痉挛的山莨菪碱片，伴随呕吐腹泻需排查感染性病因。
若胀痛持续超过24小时或出现发热、便血等症状，应及时就医排查肠梗阻等器质性疾病。
