来月经时可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解经期不适，主要作用包括补充能量、舒缓情绪、缓解便秘、减轻腹痛。
1、补充能量
蜂蜜含果糖和葡萄糖，能快速补充经期消耗的能量，适合经期乏力时饮用。
2、舒缓情绪
蜂蜜中的镁元素可调节神经系统，帮助缓解经期焦虑、烦躁等情绪波动。
3、缓解便秘
蜂蜜的润滑作用能改善经期胃肠蠕动减慢导致的便秘，建议晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水。
4、减轻腹痛
蜂蜜的温热属性可促进盆腔血液循环，对原发性痛经有一定缓解作用。
经期饮用蜂蜜水建议控制在每天1-2杯，避免空腹大量饮用，糖尿病患者及对蜂蜜过敏者应禁用。
