月经期可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水主要有缓解痛经、补充能量、促进肠道蠕动、舒缓情绪等作用。
1、缓解痛经
蜂蜜含镁元素可帮助放松子宫平滑肌，温热蜂蜜水能促进盆腔血液循环，适合原发性痛经女性。
2、补充能量
经期基础代谢率提高，蜂蜜中果糖和葡萄糖能快速供能，改善乏力症状，每次10-20克为宜。
3、促进排便
前列腺素升高易导致便秘，蜂蜜的润肠作用可维持肠道功能，建议晨起空腹饮用效果更佳。
4、调节情绪
蜂蜜促进5-羟色胺合成，有助于缓解经前紧张综合征，睡前饮用可改善睡眠质量。
选择纯天然蜂蜜用温水冲泡，糖尿病患者及对蜂产品过敏者慎用，出现腹泻应停止饮用。
