来月经时跑步可能引起痛经加重、经量异常、疲劳乏力、子宫内膜异位症风险增加等问题。
跑步时盆底肌收缩可能刺激子宫痉挛，加剧原发性痛经。建议使用热敷缓解，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
剧烈运动可能影响前列腺素水平，导致经血增多或经期延长。出现这种情况应暂停运动，可遵医嘱使用氨甲环酸片、咖啡酸片或断血流胶囊调节。
经期铁元素流失易引发运动性疲劳，建议选择快走等低强度运动，适当补充猪肝、菠菜等富铁食物。
高强度跑步可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症概率。既往有相关病史者应避免经期剧烈运动。
经期运动建议选择瑜伽等舒缓项目，保持充足睡眠，避免生冷饮食，出现严重不适需及时就医。
