小孩缺锌吃什么补的快

Question

小孩缺锌吃什么补的快

Answer 1

若孩子缺锌，可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、蛋黄等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、蛋白锌等药物。建议及时就医，在医生指导下补充锌剂并调整饮食结构。

一、食物

1. 牡蛎

牡蛎是天然高锌食物，每100克含锌量超过10毫克，建议家长将牡蛎切碎煮粥或蒸蛋羹。

2. 牛肉

牛肉富含易吸收的血红素铁和锌，家长需选择嫩牛肉剁碎做成肉丸或肉末辅食。

3. 南瓜子

南瓜子含锌量较高且适合儿童咀嚼，可炒熟后磨粉加入米糊，注意防止呛咳。

4. 蛋黄

蛋黄中锌元素生物利用率高，建议家长每天安排1个全熟蛋黄，分次拌入辅食。

二、药物

1. 葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌口感较好适合儿童，需医生根据血锌指标计算具体补充剂量。

2. 硫酸锌

硫酸锌制剂需配合维生素C促进吸收，服用期间家长要观察有无胃肠反应。

3. 甘草锌

甘草锌对胃肠刺激较小，适合伴有食欲差的缺锌患儿，但须监测血压变化。

4. 蛋白锌

蛋白锌属于生物有机锌，吸收率较高，适用于对无机锌不耐受的儿童。

家长应定期带孩子检测血锌水平，避免长期过量补锌导致铜缺乏，同时保证膳食均衡摄入鱼类、豆类等含锌食物。