肠胃不适伴频繁排气可通过调整饮食结构、补充益生菌、适度运动、药物干预等方式缓解，通常与饮食不当、肠道菌群紊乱、胃肠动力异常、消化系统疾病等因素有关。
减少豆类、洋葱等高产气食物摄入，避免进食过快吞咽空气。每日分次少量进食易消化的粥类、蒸煮蔬菜，烹调时加入姜片、茴香等辛香料有助于减少产气。
酸奶、泡菜等发酵食品可改善肠道微生态，必要时可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
餐后散步或顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐不动。每日进行30分钟快走、瑜伽等低强度运动，可加速肠道气体排出。
持续性症状需就医排除肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病，可能伴随腹痛、腹泻等症状。医生可能开具西甲硅油乳剂、复方消化酶胶囊、马来酸曲美布汀片等药物调节胃肠功能。
症状持续超过两周或出现体重下降、血便等警报症状时，建议及时消化内科就诊完善肠镜检查。
