肚子有气老是放屁可通过调整饮食、改善进食习惯、增加运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由食物产气、吞咽空气、肠道菌群失衡、消化系统疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱、西蓝花等易产气食物的摄入，避免碳酸饮料和酒精。可适量食用酸奶帮助调节肠道菌群。
进食时细嚼慢咽避免吞咽过多空气，餐后适当散步促进胃肠蠕动，避免立即平卧。
每日进行适度有氧运动如快走、游泳等，帮助促进肠道气体排出，改善消化功能。
可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用西甲硅油、乳糖酶片、双歧杆菌等药物。
保持规律作息，避免过度焦虑，若症状持续或加重建议及时就医检查排除器质性疾病。
