膝盖窝疼可能由运动损伤、肌肉劳损、骨关节炎、腘窝囊肿等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、关节腔注射、手术切除等方式缓解。
剧烈运动可能导致膝盖窝肌腱或韧带拉伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等药物。
长期保持蹲姿或过度行走会造成腘绳肌疲劳，伴随僵硬感。建议热敷按摩配合拉伸，必要时使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、洛索洛芬钠片缓解肌肉痉挛。
可能与关节退变、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵、活动弹响。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊，严重时需进行关节腔玻璃酸钠注射。
多继发于半月板损伤或滑膜炎，膝盖后方出现囊性包块。较小囊肿可观察，较大囊肿需手术切除，配合使用迈之灵片、地奥司明片改善循环。
日常应避免爬山爬楼等负重活动，控制体重减轻关节压力，疼痛持续超过一周建议骨科就诊。
