女性盆骨两侧酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。盆骨酸痛通常由肌肉劳损、盆腔炎症、骨质疏松、腰椎病变等原因引起。
局部热敷配合轻柔按摩可改善血液循环，缓解肌肉紧张性疼痛。建议使用40℃左右热毛巾每日敷15分钟，避免高温烫伤。
进行骨盆底肌训练和瑜伽拉伸，增强核心肌群稳定性。避免久坐久站，每小时活动5分钟，运动强度以不加重疼痛为度。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可消炎镇痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于痉挛性疼痛。须遵医嘱服用。
超短波、冲击波等理疗可促进组织修复，适用于慢性盆腔疼痛。需在康复科医师指导下进行10-15次疗程。
日常注意保暖避免受凉，补充钙质和维生素D，疼痛持续超过1周或伴随异常分泌物需及时妇科就诊。
