腰底疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛无力。建议避免久坐久站，局部热敷配合推拿缓解症状。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
骨量流失易引发椎体压缩性骨折，疼痛在负重时加重。需补充钙剂与维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
自身免疫反应导致骶髂关节炎症，晨僵为典型特征。生物制剂如阿达木单抗可控制病情，同时需坚持功能锻炼防止脊柱畸形。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，疼痛持续或加重时应及时就医明确诊断。
