膝盖后面痛可能由腘窝囊肿、半月板损伤、腘绳肌拉伤、深静脉血栓等原因引起，需结合具体症状和检查明确诊断。
腘窝囊肿是膝关节滑液向后突出形成的囊性肿物，可能与关节退变或炎症有关，表现为膝盖后方肿胀、压痛，可通过超声或磁共振确诊，治疗包括穿刺抽液或手术切除。
半月板后角撕裂可放射至膝后疼痛，常伴关节弹响和卡顿感，多由扭转动作导致，需通过磁共振明确损伤程度，轻者保守治疗，重者需关节镜手术修复。
股二头肌等腘绳肌过度牵拉会导致膝后肌腱疼痛，常见于运动损伤，表现为屈膝时疼痛加重，可通过休息、冰敷和拉伸康复。
小腿深静脉血栓可向上蔓延至腘静脉，引起膝后胀痛伴皮肤发热，属于急症需立即抗凝治疗，可通过血管超声确诊，禁用按摩以防血栓脱落。
建议避免长时间保持屈膝姿势，运动前充分热身，若疼痛持续超过3天或出现红肿发热应及时就医排查血管和关节病变。
