右边肩膀里面痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度使用右肩可能导致肌肉疲劳，表现为酸痛和活动受限。建议热敷并减少提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
肩关节囊粘连引发炎症，常见于50岁左右人群，夜间疼痛明显伴活动障碍。早期可通过爬墙训练改善，急性期可口服塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。
颈神经根受压可能放射至右肩，多伴有颈部僵硬和手指麻木。需避免长时间低头，颈椎牵引和甲钴胺片营养神经治疗可能有效。
肌腱撕裂常见于外伤或退行性变，表现为抬臂疼痛和无力感。磁共振可明确诊断，部分撕裂可关节镜修复，完全断裂需开放手术重建。
避免右侧卧位睡眠，游泳等温和运动有助于肩部血液循环，持续疼痛超过两周建议骨科就诊排查器质性病变。
