男生缓解肚子痛可通过热敷腹部、适量饮用温水、轻柔按摩、调整呼吸等方法改善。肚子痛通常由饮食不当、胃肠痉挛、消化不良、肠道感染等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度不宜过高，每次持续15-20分钟。热敷有助于放松腹部肌肉，缓解胃肠痉挛引起的阵发性绞痛。
小口慢饮40℃左右的温水200-300毫升，避免一次性大量饮水。温水能中和胃酸，促进肠道蠕动，对暴饮暴食后的胀痛效果明显。
以肚脐为中心顺时针打圈按摩，力度需轻柔缓慢。按摩可促进局部血液循环，帮助气体排出，适合消化不良导致的隐痛。
采用腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收紧。深呼吸能调节植物神经功能，缓解紧张情绪引发的功能性腹痛。
若疼痛持续超过6小时或伴随发热、呕吐、便血等症状，应立即就医排查阑尾炎、肠梗阻等急腹症。日常需注意规律饮食，避免生冷辛辣刺激。
