脚扭伤未肿胀但疼痛可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、康复训练等方式治疗。通常由韧带拉伤、关节错位、软组织损伤、慢性炎症等原因引起。
立即停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或护踝固定关节，避免负重行走加重损伤。
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻内出血与疼痛，注意避免冻伤皮肤。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，需排除消化道溃疡等禁忌证。
急性期后逐步进行踝泵运动、抗阻训练等，增强关节稳定性，康复期间可配合超声波或红外线物理治疗。
建议穿着支撑性运动鞋，避免高跟鞋或软底鞋，若72小时后疼痛未缓解或出现淤血需及时骨科就诊。
