量少痛经可通过饮食调节、热敷缓解、药物干预、中医调理等方式改善。该症状通常由激素失衡、宫寒血瘀、子宫内膜异位症、盆腔炎等引起。
适量食用生姜红糖水、山楂、羊肉等温补食物，避免生冷刺激饮食。日常可补充铁元素及维生素E，帮助改善子宫血液循环。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟。
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，酮洛芬栓能直接作用于痛觉神经，屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平。需在医生指导下使用。
艾灸关元穴、三阴交穴有助于温经散寒，当归芍药散可活血化瘀。建议经前一周开始调理，连续三个月经周期。
保持规律作息和适度运动，经期避免剧烈运动及情绪波动，若症状持续加重需及时妇科就诊。
