皮肤晒红可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、就医评估等方式改善。晒红通常由紫外线灼伤、皮肤屏障受损、光敏反应、日晒伤等原因引起。
用冷毛巾或芦荟胶局部降温，避免摩擦刺激，冷敷时间不超过15分钟，可重复进行缓解灼热感。
使用含神经酰胺或维生素E的乳液，帮助修复受损角质层，每日涂抹多次，避免含酒精成分的护肤品。
遵医嘱使用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂、吲哚美辛栓等抗炎药物，可缓解红肿疼痛症状。
出现水疱、发热或持续疼痛时需皮肤科就诊，可能伴有日光性皮炎等病理改变，需专业医疗干预。
晒后72小时内避免再次日晒，选择物理防晒措施，日常可补充维生素C和欧米伽3脂肪酸促进皮肤修复。
